İsimleri virgülle ayırın.
Dostum 6 kilo ile sırtın fazla gelişmiş önceden kaç kiloydun acaba ?
Kaç kilo aldın bu süre zarfında ? Sırtım düz durduğunda kemikler belli oluyor
Yok geçirmedim ama spora başladıktan sonra diz kapağım uzadı alta doğru orasının dedin acaba ?
Teşekkürler karın kası hareketi yapmamıştım dün Ege fitness'ın karın kası antrenmanını uyguladım bugün karnım spora ilk başladığım ki acıları...
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] 15 yaşındayım 4.ayımdayım daha bitmedi başladığımda 40 kiloydum şuan 48 bu arada zayıf olmama rağmen karın kaslarım Yok...
Yemene dikkat et dostum bende zayıfım spora başlayalı 3.ay 5 kilo aldım karbonhidratlı beslenmeye bak
3.5 kiloluk dambıl kaldırırsan kas çıkar yoksa çıkmaz
En iyisi süt ama damak zevkine kalmış
Merhaba, bu megamaxı ınstagramda görüyorum ve tabikide inanmıyorum öncelikle 15 yaşındayım 160 boy 41 kilo metabolizmam çok hızlı ve megamaxı...
Özellikler neredeyse aynı boyum 160 kilo 41-42 içemiyorsan gönder kardeşim yazık olmasın
Merhaba Abilerim bana yardımcı olursanız çok sevinirim spora başlayalı 3 hafta oldu neler Benim için zararlı neler yararlı biliyorum ama kilo...
Merhaba abiler A101 den çok alışveriş yapmam kuruyemişleri severim balayımı dedim diğer kuruyemişlerde protein oranı Yüksek ve ucuz bu elimdeki 1...
Arkadaşlar yulaf ezmesi yiyemiyorum günlük 2600-2700 alırsam kilo alabilirim yulaf ezmesi yerine başka ne. Yiyebilirim ?2600-2700 kalori bu arada
Merhaba abiler ben 15 yaşındayım 40 kilo 158 boy spor salonuna Bayram'dan sonra başlayacağım amacım kilo almak ve kas yapmak gün içerisinde fazla...
