İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba 16yaş 1.70boy 56kiloyum Muschletech gainer 5300 bitirdim ve 4kiloya yakın kilo aldım. Fakat bana biraz pahalı geldi 200lira Hardline...
Sabah 8.30 akşam 7 çalışıyorum. Beslenme programım: Sabah:100gr yulaf,süt,2yumurta akı Öğlen:yarım tavuk döner veya pilav tavuk Saat 7.20de spora...
Diğerleri okadar önemlimi? Konuya fazla hakim değilim.
Nutrade Weight Gainer(100gr) Besin Değerleri: Enerji: 363 Kcal Karbonhidrat: 74.8gr Protein: 15.3gr Yağ: 2gr Ari Mama (100gr) Besin...