İsimleri virgülle ayırın.
Okuduklarıma göre hergün ton balığı tüketimi zararlıymış. Cıva yüzünden. O yüzden ben haftada 2 kere kullanmayı düşünüyorum ton balığını. Birde...
Hedefim tam aksine kilo almak değil yağlardan azaltıp, mevcut kas kütlemi arttırmak. Omega 3 ü ise evet deniz ürünlerinden almaya çalışacağım. C...
Teşekkür ederim öncelikle cevabın için. Ben açıkçası rakamlara çok önem vermiyorum benim için öncelikli olan şey kas kütlemi arttırarak yağları...
Tecrübeli arkadaşlar cevaplarınıza ihtiyacım var D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhaba arkadaşlar kısaca kendimden bahsedeyim: Yaşım 16 Boyum 168 Kilom 61 Beslenme programım şu şekilde; Sabah kalkış: - 2 yemek kaşığı pekmez...