İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim o yağ biraz fazla değilmi karbonhidrat tamam vücut agırlıgının 2.5 veya 3 katı olması gerekir ama o kadar yağ fazla
Kardeşim kendi vücuduna uygun program bulman en iyisi bir kişinin yaptıgı veya uyguladıgı programları yapacaksın diye birşey yok