İsimleri virgülle ayırın.
Peki offdayle onday diyeti aynı mı olmalı ve Devon arkadaşımızın dediği gibi khyı arttırmalı mıyım ?
70 kilo 178 boy var
Arkadaşlar haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum ve her gün aldığım besin değerleri şu şekilde (offday ve onday diyet programı aynı şekilde) 167 gram...
Nasıl kas yağ demek anlamadım. İkisi birbirinden farklı şeyler değil mi ? İnsanlar genelde ya kaslıdır kasını belli etmek için yağlarını eritir ya...
Herkese hayırlı ramazanlar öncelikle, Başlığı yardım almak için umarım yardımcı olursunuz. yaşım 17 kilom 69 ve boyum 178cm Genelde kilomun...
Öyle yapıyorum zaten ama zayıflamam durdu
Merhaba herkese yeniyim buralarda: Adım mert yaşım 17 boyum 178 kilom şu an 69.5 Şimdi benim sorunum şöyle ben yaklaşık 1 haftadır vücut...
