İsimleri virgülle ayırın.
Bende bu programi uyguluyorum.Daha 3.hafta yarin bitiyor.Çok fazla bir sey soyleyemem ama bu surede yasadigim tek sıkıntı verilen 90 saniyelik...
Herkese merhaba bayramdan sonra bulka girmeyi düşünüyorum 8-9 ay (Temiz bir şekilde).Beslenme konusunda herhangi bir sıkıntım yok tek içime...
Tamamdır kardeşim çok teşekkür ederim diğerleri yarıda bırakıp çıktı yada uzun olduğunu görünce direk geri döndüler :D İlla hardline diye bir...
Dediklerini bende biliyorum benim aklıma takılan her idman sonrası kardiyo yap demiştin.Hem ağırlık çalışması hemde kardiyo yapıp nasıl kalori...
Öncelikle yorumun ve tavsiyelerin için çok teşekkür ederim ve senin before-after konunu üye olmadan önce görmüştüm ve inan oha diye tepki...
''Kötü ve bilinçsiz başlangıç'' 1 Aralıkta arkadaşımın isteği üzerine salona yazıldık.2 gün gelip bıraktı.Ben ise sırf verdiğim para için zorla...
Gün içinde harcadığın toplam enerji ne kadar? O enerjinin bir miktar üstünde alırsan yağlanacağını düşünmüyorum.Tabi yediklerinin kaliteside...
