İsimleri virgülle ayırın.
haftada 4 gün gidiyorum pzt günleri biceps ve göğüs giriyorum Biceps...
yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum 90 kilodan 78 kiloya düştüm sizce iyimi ? Beslenme konusunda kötüyüm gurbette öğrenciyim önerecek birşeyiniz varmı...