İsimleri virgülle ayırın.
atacağım kardeşim 10 günüm kaldı yeni ölçüm için bittiği gibi fotoğraf paylaşacağım burada
atıcam hocam merak etmeyin :D
teşekkür ederim hocam önerileriniz için
hayır sadece gainer
teşekkürler en kısa zamanda atacağım 20 gün kaldı 5. ay sonuma ölçüleri alıp daha da gelimiş şekilde inşallah paylaşacağım fotoğrafları
atıcam hocam kısa bir süre içinde :)
hayır karın kasları gözükmüyor fakat yağlanma yok
karın hiç çalışmadım fakat hiç göbek , yağ hiç yok yakın zamanda fotoğraf atacağım zaten
yaş 24 boy 1.75 Beslenmem iyi mi bilmiyorum ama çok dikkat ediyorum hocam aksatmadım bir öğün bile .. ölçüleri doğru aldı ben almadım hocam...
kimse yok mu ?
Merhaba arkadaşlar . Öncelikle yeni üyeyim kuralları pek bilmiyorum o yüzden yalnış bir durum olursa affola . Spora başlayalı tam 4. ayım bitti ....