İsimleri virgülle ayırın.
hocam beslenme düzeninizi yazar mısınız acaba ? 3 öğünde ne tür yiyecekler tercih ediyorsunuz + ara atıştırmalarınızda ne yiyorsunuz ? karnı tok...
yaş 20 boyum 1.80 kilom 90 hocam.
hocam hastalığım yüzünden ilaç kullanıyorum o yüzden oruç tutamıyorum maalesef.
Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim 55 gün içinde 10 kilo vermek istiyorum bu süre zarfında spora filan gidicem ayrıca cips,cola,şeker,beyaz ekmek...