İsimleri virgülle ayırın.
15yo 165-167cm Kg 63-65 Powerlifting single deadlift 67.5 tüm yaşlar tr 3. 170kg road to 200Vidolarımı koyamıyorum buraya instagram adım oncu_lifter
arkadaşlar evde çalışıyorum bar alçaktamı yukardamı bilemiyorum acaba pl yarışmalarında yerden kaç cm uzak
Ço çok saol bro istersen özele gel daha ayrıntılı konuşuruz hem birlik olarak daha hızlı yol katedilir
Tamam bro
Ölçülerin nedir acaba bro?
Tamam abi sağol
14 yaşında pek yağ oranı takmıyorum kafama kütle arttırmaya bakıyorum belki 15-16 da define olurum. Abi anlamadım şeyi mi diyon yoksa steroid fln...
Çalışınca oluyo
Bilgi ediniyorum sürekli araştırmayı seven biriyim bu arada sivilceler için bi öneriniz varmı. Teşekkür ederim acaba hacmim nerey kadar artar...
Kol ölçüm 33 pumplu 34 kemik yapım ekto bench 60 kg 10 tekrar kilom 63 boy 165-167 evde çalışıyorum 1yıldır ama ilk 3-4 ay alışma bilgi tecrübe...
bencede 183 alacağım
Yorum için teşekkürler program arıuorum bulursam yazarım buraya programı eleştiririz. Olipik bar ve plaka olmıyıcağından kaç kg çeker sizce o...
Abilerim bench squat yapma imkanım yok evde çalışıcağım o yüzden tek deadlift yapabilirim haftanın 3 günlük deadlift ptogramı varmıdır veya nasıl...
Yaşım 14 dl 105kg5 tekrar squat 90kg5 tekrar bp60kg4tekrar kilom63 sizce powerliftingde kariyer yapmam mümkünmü böyle devam etsem.conventional...
Konuyu uzattım ama tartı yok salonda sanırsam bende fotoğraf çektim yakından bu arada deadliftim bar 20 ise 105 kg 5 tekrar 63 kg da.Resim bu...
Ağbi squatın kaç.
Squat 85 kg 5 tekrar sizce tek de 100 görürmüyüm barın kaç kilo olduğu hakkında bilgim yok konu açtım bar ile ilgili bilen varsa yazsın bu arada...
Ortaköydeki rockyde olan barlar kaç kg bilen varsa yazsın ?
süper.
Ağbi maşşallah vücut süper.bu arada kollar kaç cm fazla büyük geldide
