İsimleri virgülle ayırın.
Zaten clean bulk yapmak istiyorum ama kilo alırken illa yağlanılır diye demiştim. Teşekkürler cevap için.
Sizce bulk döneminde yağlamayı minimuma çekmek için l carnitine kullanılır mı?
Ben önce bi clean bull başlayayım da daha sonra uygularım. Teşekkür ederim cevaplar için. Anladığım kadarıyla clean bulk yaparken çok fazla...
Teşekkürler cevabınız için. Aralıklı oruç yöntemide varmış kas kütlesi arttırımı için o konuda bir bilginiz var mı? Benim araştırdığım kadarıyla...
Ne zamandır Clean bulk yapıyosun? Ve de teşekkür ederim cevabın için.
İyi akşamlar arkadaşlar ben Ocak 15ten beridir yani 5 aydır fitness yapıyorum. Başta kilo vermek için yaptım 2 ay kadar ve 80 civarından 68 kiloya...
Ben de o düşünceyle yola çıkmıştım fakat okuduklarım biraz korkutmadı değil. Teşekkürler cevap için.
İyi geceler arkadaşlar,ben 4 4.5 aydır vücut geliştiriyorum başta kilo vermek istiyordum ve verdim şimdi ise kas kütlesi olarak kilo almaya...
Ben de ölçtüğümde 36 çıkıyor ama sizin ki daha kalın sanki,tabi bu belki yağ kas oranı farklılığındandır ama emin olmak için sorayım ölçüm...
Kolunuz şu an kaç cm? Soldaki fotoda yani
Öncelikle cevap için teşekkürler. O zaman yağ oranı düşmesine(kilo kaybına) rağmen kollarımın sabit kalması iyi bir şey yani denildiği gibi.
İyi akşamlar herkese. Yaklaşık 4 4 buçuk aydır spor yapıyorum 36 cm kollarım var ve yaklaşık 1 buçuk 2 aydır kalınlaşmıyorlar. Beslenmeme ve...
