İsimleri virgülle ayırın.
o kol hiç 38-38.5 gibi durmuyor :)
4 aydır BB yapıyorum, biraz bulk ağırlıklı beslendim proteini de fazla aldım. Kollarım 36 idi şimdi 39 cm, göğüs ve beli uzun zamandır ölçmedim,...
4 aydır Fitness yapıyorum, maddi durumum elverdiğinden ve sağlıkçı olmamdan dolayı bilgi sahibi olmamın faydasıyla beslenmeyi güzel bir şekilde...