İsimleri virgülle ayırın.
Sayın Saydam ve Karate bir sorum olacak; Bu diette yumurta yemekte bir sınır var mı acaba? Günlük kaç adet yenmelidir?
Setli Dambılı oluştururken ağırlıkların dengeli mi koymak lazım? Mesela tek bir dambıl için; 2,5kg + 1kg (sağ) bar 2,5kg +1kg (sol) = 7 kg,...
Yanıt veren arkadaşlarıma teşekkürler.
Yo sayın hocam genel halim, yukarıda da ifade ettiğim gençliğimden beri öyleyim. Bu nedenle sporla içli dışlı olamadım. Fakat yaş ilerleyince...
Yaşım 39, boyum 1,80 ve kilom 100kg. Geçenlerde tam check up yaptırdım. Çok şükür test sonuçları iyi çıktı yalnız kolestrolüm limitlerin...
merhabalar, adım özcan, yaş 40. Forumda yurtdışından supplement getirme işini kısmen okdum . maalesef forumda gayriciddi insanlar çok. sizin...