İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar yulafı pişirmeden direk sütle bi 10 dk falan bekletip içine de kuru üzüm kuru kayısı kuru incir falan atıp yiyorum aceba pişirerek...
arkadaslar hardline whey 3matrix almayı düşünüyorum aceba oruç tutarken kullanınca bi faydası olurmu sonuçta 14 saat aç susuz kalacam sizce oruçta...