İsimleri virgülle ayırın.
YOK MU BASKA YARDIMCI OLUCAK FIKIR SOYLICEK
Aynen vücutta yağ oranı fazla düzgün bi program bulup çalısmalara başlıyacam. O kılları vucudu saklamak ıcın kullanıyorum :D
İnsallah dostum. Daha yorum yapicak yok mu beyler
detaylı bi program yapsan hiç fena olmaz aslında evde çalısacaklar içinde yardımcı olurdu.
öncelikle yorumun için tesekkur ederim.Aslında yeniyim derken forumda yeniyim alt yapım var kendi çapımda yapıyodum şınav mekik vs. 6 kg dumbell...
Jinekomasti hakkinda cogu kisi konu acmis bende killandim ve kabaca kendim hakkında bilgi edinmek istedim. bide bu vucut(1.80 / 77 kg) adam olur...
Evde nasıl bi program uyguluyosun merak ettim gayet başarılısın bu arada