İsimleri virgülle ayırın.
Anladım sağol yardımcı olduğun için
Anladım ama omuzlarım çok geniş ve keskin dursun istiyorum çok üçgen bi vücudum olsun istiyorum
Omuzlarım çokmu dar yoksa genişmi keskin sağlam bı üçgen vücut çıkarmı bu vücuttan genetiğim çokmu kötü lütfen durumu yorumlar ve yardımcı...
Haklisin düzelir ya heralde bb başlsam
Sa herkese iyi forumlar benim kilom 64 boy 175cm ayakkabisiz ciplak ayakla omuzlarim ne dar ne geniş normal amacim %12 felan yağ oraniyla 72...
Yorumlar ve önerileriniz için çok tşkler :)
S.a herkese ben çok zayıf olmamdan dolayı bu spora başlıycam boy 1.75 kilo 61 kilo almak için tavsiye gainer veya protein tozu önerecek varmi...
kalçam hafif çıkıntılı geniş, omuzlarım dar ve kanat kaslarım zayıf diye öyle sanırım yoksa çok geniş durmuyo değilmi kalça kemiğim ayak...
Buda resmim durumu daha iyi yorumlamak için [IMG]
Endokrinoloji veya dahiliyeyemi gitmem gerek
Beyler herkese s.a benim bi kaç sorum olacaktı benim fizik yapım omuzlar dar bel ince ayaklar çok ince geniş kalça kemiği ve aşırı ince bilek ve...
evet haklısında kemik galiba kemiğimsi bi yapı var ama üstündede hafif biraz yağ var orda amacım yağları eritmek orayı sıkılaştırmak kalça kası...
s.a herkese benim kalçam hafiften yana doğru çıkıntılı yani az geniş sayılır yağda var biraz kalçamda ve belimde düşük kilolu olmama rağmen kilom...
değerli yorumun için tşk ederim gerçekten normalmi bacak çalışmayı kesmem mi gerek ??
Sa beyler ben bu spora yeni başladım 3 gün üst üste gittim adaptasyon süresiymiş 1 gün felan dinlendim programa geçtik 1. gün omuz sırt kol...
Beyler yokmu yardımcı olacak birileri
beyler artık gerçekten intihar eşiğine geldim nerdeyse bu sorunu takmaktan biraz bilinçsizce beslendim ve hafif yağlandım biraz yani bu yağlar...
estetik durmuyo ya hiç çok canımı sıkıyo gece gündüz bunu düşünüyorum hayalim üçgen vücut ):
gerçekten intiharın eşiğine geldim bu sorunu takıntı etmekten üçgen estetik bi vücut sadece istediğim ama kalçam genişmiş gibi geliyo bi...
Sizce kalça kemiğim genişmi yani resimde nasıl genişliği geniş duruyomu spor yaptıkça genetik olarak dar kalçalı olanlarınki kadar dar olurmu...
