İsimleri virgülle ayırın.
Bu ürünü internetten hangi siteden satın alabilirim? Güvenilir bir site var mıdır? İstanbul Anadolu Yakasında mağazası var mı?
Esenlikler, Fiyat-performans açısından herkes bu ürünü beğenmiş. Ben bu ürünü spor yapmadan kullanmak istiyorum. Bir sakıncası yoktur değil mi?...
oda sıcaklığındaki su ile karıştırınca daha iyi karışıyor. Sonra da 2 tane buz atın tadı mukemmel oluyor Ben 3 ayda bitirdim 1 kutuyu. Sadece...
benim bir sorum olacak Ben kaşıkla karıştırıyorum 1 dakika kadar. Hatta içerken aralarda bile karıştırıyorum Ama bazen ağzıma toz geliyor...
Benim asıl merak ettiğim, eğer protein alımım yeterli karbonhidrat alımım yetersiz ise kas yapamaz mıyım?
Herkese selamlar Başlıkta belirttigim 3 kavramla ilgili merak ettiklerim var. En önemli sorunum kütle kazanamamak. 1. 178 boyunda 66 kiloyum....
definasyondan ziyade ağır kilo çok tekrar çalışırsan sana daha cok yakısacagını düşünüyorum orantısızlıklar ortadan kalkar 120kg'dan buralara...
göğüs press, barfiks, lat pull down gibi hareketlerde zaten omuz çalışıyor. Bunun dışında military press ve lateral raise gibi hareketler var....
selamlar Optimumu yeni kullanmaya başlayacam da içinde 1 kaşık çıktı Kaşığıı ağzına kadar doldurup 250ml suya katıp karıştırıyoruz? Peki içerken...
beslenme programını yazmıssın iyi hoş duruyor da demekki yeteri kadar çok yemiyorsun Her gün 2-3 kaşık daha fazla yemeye çalış. Bol pilav, makarna, et
Bu ürün kaç ay dayanıyor? Son kullanma tarihi olarak Eğer uzun süre dayanıyorsa amerikadan 4-5 tane artık bir koli yapıp getirteyim. 4 tanesinin...
anlayamadıgım bir olay var. Gainerların içinde de çok protein var. Burdan çıkan sonuc whey proteinin gereksiz oldugu mu? Sadece gainer yeterli mi?...
peki gainer'ı önerir misiniz? Protein tozuyla birlikte kullanırsam faydası olur mu Beslenmemde eksikler var. Günde 140gr protein almam...
arkadaşlar crreatin kullanmak için sporcu geçmişi ne olmalı? 3 aylık bir sporcuya creatinin bir katkısı olur mu?
Yada whey sana yeter, 2. supplement sana gereksiz paranı çöpe atma gibi bir durum varsa onu da belirtirseniz iyi olur :D boşa ugrasmayayım
Öncelikle yönetici arkadaşlardan ricam; benzer başlıklar mevcut diyerek konuyu kitlememeleri çünkü amerikadan bir arkadaşımdan getirtecegim için...
1 tane bile yeme. İşin sağlık yönünü hiç düşünmüyorsun Çikolotaların içinde kansorejen maddeler var. Şimdi birkaç kişi marka verir şu çikolatada...
Barbell rowdan sonra ağrının sebebi belinin kuvvetsiz olması. Bel ve sırt için de en mukemmel hareket dead lift. Dead liftte ilk olarak boş...
Dumbell row hareketi bana göre gereksiz. Yani kuvvet sağlayan bir hareket değil biraz ayrıntıya kaçıyor Barbell row yerine de deadlift bence daha...
cok kişiyle görüştüm asla serbest agırlıgın yerine geçmeyecegini söylüyorlar. Partnerim yoksa bile 5 kilo hafif girerim yine serbest yaparım...