İsimleri virgülle ayırın.
Hocam ne yiyorsun
Iyi aksamlar benim 18 bilek 32 biceps var fizigime gore kollarim cok ince en kisa aurede kollarimi nasil kalinlastirabilirim saygilar
kardesler bu protein tozlari kollari kalinlastiriyormu
Boy 182 kilo 75 uzun zamandir agirlik kaldiriyorum ama kollarim hacim kazanmiyor kalinlasmiyor kalinlasmasi icin nasil çalismam gerek saygilar ..
Zayiflamak istiyorsan az yiyeceksin kardeşim .
Yaşım 19 bir kaç aydır amatör olarak vg yapıyorum .