İsimleri virgülle ayırın.
Formun iyi..tebrik ederim
Formun iyi hacimlenmissin.. Guzel
Formun iyi...
Gayet iyi gozukuyor..
Sirt gogus bacak 4 5 hareket ister bence ve ayni 2 buyuk parca xalisilmamasi iyi olur kanımca
Idman sonrasi protein ve supplemntlerin sentezlenmesine yrdimci olan sey basit karb. Yani antrenman snrasi m.suyu
Herkes önerilerini paylasmis , ben tebrik ediyim dedim..
Hadi ins askerlik biter bi yaptircim
Lazee gideyimde cok yogun kil .. Seyreltme yetersiz kalir :/
Oveetraining dedigin ornegin kol calistin kollar ariyorsa uzerine idman yapmican arimiyorsa göm idmani
Kanki askerdeyim fitness yapiyorum bi basla gerisi gelir..
Aşıridan fazla aşırı Her yerde kıl sorunum var.. Nasıl durdurabilirim..sırt ve omuz bolgesindeki killari almak istiyorum..onerileriniz
Herkes konusmus zaten bravo iyi gidiyon
Iyi bi genetik.. Hedef fitnessa agirligi arttir body ise hardcore idman ve bulk yap
Kreatin..
Pumpa odaklannn
Spor salonu muduru bana mobbing uyguluyor diye sikayetci ol affetme
Glutamin gerekir ..
Hersey yolunda gozukuyor...devam [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Sırt pozu evde kımse olmadıgı ıcın bıraz yamuk oldu kusura bkmayın :badgrin:...