İsimleri virgülle ayırın.
Dediginiz gibiyse 2 ay daha yağ yakimi yapalim insallah bi sıkıntı kalmaz.Cunku kotu duruyor kollar.Yani sanki spor yapmamis gibi. Ön kol 1...
Yardim edebilecek varmi
Yaklasik 1 yildir bu sporu yapiyorum.Yag oranim yuzde 15 kilom 75 boyum 17.5 omuz 125 cm gogus 100 cm. Kollarım 37 cm Pazartesi gogus on kol Sali...