İsimleri virgülle ayırın.
1 kişi bile cevap veremiyor mu bu soruya ?
Selamlar bugün Dymatize kreatin aldım belli bür süre kullanıp ara vermeli miyim ? Yoksa her gün 5 gr alarak devam mı edeyim ?
Yardımlar için teşekkürler :)
Yardımcı olcak yok mu ?
15 gün içinde kreatin alıyorum Hardlince Creapure 500 gr sorularım var yardımcı olursanız sevinirim. 1-İçinden ölçek çıkmıyor 1 tatlı kaşığı...
İnşallah lazer ile çözümü vardır yoksa yandık :D
Anladım teşekkürler en son çare olarak lazer deneyeceğim inşallah çözüm alırım lazerle.
Spora başlamadan önce de yırtıklarım vardı ve en az 2 -3 yıl olmuştur o yırtık hala duruyor ve kırmızı .
Evet geliştiği için olduğunu biliyorum ve ben bunu gelişimin bir izi olarak görüyorum şahsen fakat dışardan kötü görünüyor , esnetme hareketleri...
Çok iğrenç duruyor ya bi çözümü olmalı :(
Selamlar beyler bende de malasef bu sorun var ve baya da fazla bir şekilde bir sürü hap ve krem kullandım faydasını görmedim hala bir hap...
Eyvallah teşekkürler.
Anladım su veya üzüm suyu fark eder mi ?
Bazıları üzüm suyun tavsiye ediyor o kadar önemli değil sanırsam protein shakemin içine de katabilirim ?
Bu arada sizce ne ile tüketmeliyim ve ara vermem gerekli midir ?
Hardlinenin protein tozunun içinde 3 gr kreatin var onu kullanıyordum fakat şuan optimum golda geçtim içeriğinde kreatin gözükmüyor.
Yani yükleme yapmama gerek yok sadece her gün 1 porsiyon alsam yeterli olur diyorsun ?
Selamlar hardline creapure aldım sizce yükleme yapmalı mıyım ve sizce suyla mı , meyve suyuyla mı yoksa protein shakemin içine mi atmalıyım ?...
Eyvallah saol.
Başka önerisi olan ?
