İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar, Bu ürünü satın aldım, ürün elime ulaştı fakat içerisinde çıkan ölçeği tam doldurup tartığım vakit 3 gram'a denk geliyor sanırım...
75 kilo ideal değil mi aslında ? Yağ oranını nedir ?
bir günde 6 hareket ve hepsi 4'er set şahsen bana çok gelir. Ben Salı ve Cuma günü olmak üzere haftada 2 kez göğüs giriyorum. İkisinde de toplam 3...
Bayramdan sonra kullanmaya başlayacağım o yüzden daha karar veremedim. XPro'nun protein tozlarını kullandım bir sorun yoktu. Fakat kreatin ilk kez...
3 ürün arasında kararsız kaldım. 1. Weider Creapure 250 gr 2. XPro Creatin 3. Scitec Creatin
https://www.supplementler.com/urun/scitec-creatine-monohydrate-500-gr-5990 ve...
Kreatin önerisi bekliyorum. Hani marka sağlamdır, lütfen kullanıp da yorum yapın.
Beyler ürün nasıl ?
LAT PULLDOWN için = [MEDIA]
Haftada 4 / 5 gün gidebilirsin mesela. Örneğin; Pazartesi : Biceps - Triceps Salı : Omuz - Arka Omuz Çarşamba : Boş (Bacak) Perşembe : Sırt Cuma...
Öncelikle abur cuburu kes ardından makarna, pirinç ve bulgur gibi karbonhidrat kaynaklarına başvur. Eğer yulaf ezmesi tüketebiliyorsan ondan...
Göğüs iki kastan oluşuyor. İncline Bench Press ile Clavlcular Head'i, Decline ve normal bench press ile sternal head'i çalıştırırsınız. İki...
6 hareket 3 press çok fazla. 4 hareket seçin 4'er setten 8 - 10 tekrar ile çalışın, unutmayın ki kas çalışırken değil dinlenirken gelişir siz kası...
Tamam arkadaşlar, 1'er hareket koyuyorum kollara. Diğer bölgelere ne kadar hareket koymalıyım ?
Full Body için maximum 8 hareket mi eklemek lazım? Peki hangi bölgeye ne kadar hareket eklemek gerekir?
Nasıl bir şey önerirsiniz?
Arkadaşlar ramazan ayı boyunca Tam vücut antrenmanı yapacağım. Programım şu şekilde ; 1 - Bacak = Squat ve Leg Press 2 - Sırt = Deadlift ve Lat...
BİM de satılıyor.
Overhead Press, Millitary Press ile aynı sanırım ?
Peki teşekkürler bu ameliyatı olduktan sonra haliyle 1 - 2 hafta spor salonuna gidemeyeceğim bu bana bir eksi katar mı ?