İsimleri virgülle ayırın.
önerilerin için çok sağol :) bundan sonra daha dikkatli olucam.
Bende istemezdim 85 den 65'e düşmek ama yağlar gidince vücut ortaya çıktı dips yapiyorum zaten ama kollarımda bi problem var sıkamıyorum vede...
Yaşım 15 boy:1.75 kilo:65 spora başlamadan önce 85 kilo falandım 1 şınav bile çekemezken 100'e çıkmışlığım var ama nedense artık 80-90 deilde...
Kaldirabiliyorum ama garip geliyo vede herkes diyo zararlı diye
Yaşım 15 boy:1.75 kilo:65 4 aydır vücut çalışıyorum (fitness ve kick box'a gidiyorum not: fitnesa 4 aydır kick box'a 3 aydır gidiyorum). 10...