İsimleri virgülle ayırın.
yulaf ezmesi kilo aldirir ki aldirmaz mi, kilo vermek icin gidiyorum. her sabah 3 yemek kasigi yulaf ezmesini sut,bal,tarcin icinde 5dakika...
Öncelikle herkese iyi günler, spora yeni başladım, bana önerebiliceğiniz. düşük bütceli beslenme programı vardı yardımcı olan herkese şimdiden...
Boyum 1.67 Kilom 75 yağ oranımıda bugun hesaplarım dostum
sağolasın
Arkadaşlar bundan 2 sene önce 57 kiloydum ve sporu aktif olarak yapıyordum salon olsun futbol olsun, hiç bi toz veya sıvı kullanmadığım halde şuan...
SPORA YENİ BAŞLADIM. benim için önerebiliceğiniz bi antreman programı varmıdır
Bugun 40 dakika bisiklet karın,omuz girmeyi düşünüyorum öneri ?