İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba beyler merak ettiğim konu M boy yumurta kcal = 70 yağ = 4 protein = 7 Sarı ve Beyazı ayrı değerleri bilen varmı 50kcal sarı 20kcal beyazı...
Kcal ne olduğunu sorman zaten çöp konu. Bol yağ yakımları kekinizle.
Forumları ara seçeneğini kullanmayı öğrenmelisin artık her yere çöp konu açıyorsun 1 hafta forumu araştırsan her şeyi öğreniceksin zaten. Kcal =...
Hangi marka loru kullanıyorsunuz acaba ?
Günlük kalori ve makrolarını hesaplıyor musun ?
280 Tl nasıl tutuyor onu anlamadım ben :) Günde 300gr tavuk yediğin gözüküyor 5 tl falan 150 lira yapar. Yulaf 5 günde 5 tl oda ayda 30tl yapıyor....
Birde pirinç bulgura göre pahalıdır. 500 gram pirinç 7.5 Tl 500 gram bulgur 2.5 Tl diye tahmin ediyorum ayrıca bulgur daha iyi karbo. Günde 300...
80 kilo olduğunuzu varsayarsam 2.5 katından fazla protein oluyor. Kimisi 2 kimisi 1.5 katı protein alımını tavsiye ediyor genelde sizin ki...
Ton balığı gereksiz pahalı ürün bence 160 gramı 5 tl civarı sanırım onun yerine de tavuk tüketebilirsin. Benim aldığım tavuğun kilosu 12.5 tl...
Dostum cidden bizi trollediiğini düşünüyorum.
Yaparsın sorunun cevabı EVET. Estetik olur musun HAYIR.
Bende kendimde aramaya başlamıştım sorunu :) Ayrıca dostum sen 91 kilodan azimle 70 kiloya gelmişssin hala kfc dominos burger diyorsun tamam...
Ben zaten günde 3 öğün beslenerek sporumu yapıyorum. Öğünler arası zaten acıkıyorum. Şimdi ben her şeyi her zaman yemiyorum. Kahvaltı 5 yumurta...
Dostum cidden klavye ile sorunun var :) Şimdi sen bize diyetsiz spor yapıcam ama aynı kiloda kalıp kas yapıcam diyorsun. Hadi kas yaptın aynı...
evet ben şuan sütaş kullanıyorum 30 protein 10 yağ. Ama 15 TL sanırım.
İçim light kaşar dün baktım 100gr 30protein yanlış hatırlamıyorsam 500gr 12.5 tl Lor veya beyaz peynir tüketemeyenin alternatifi olabilir ama...
Devrik cümleyi anlarımda burda ne yazdın hiç anlamadım.
Diyetini görmeden bir şey diyemeyiz ki. 72 kilo isen en az 120 gram protein almalısın. Kalori hesaplaması yapmalısın.
Hindi söylenenlere göre ilaç kabul etmiyormuş. Yani eti temizmiş Özgür Fitness kanalında açıklamıştı neden hindi yediğini. Dün denedim tavuktan...
İlk önce günlük kalorini hesaplaman lazım. Günlük 80-100gr karbo yeter bence. 100gr makarna bulgur ort. 70gr karbo içerir yağda almalisin...
