İsimleri virgülle ayırın.
Gayet başarılı tebrikler
Ooo ayipsin. Var abijim yeni 2 tur rdr2 attim. Dun de spider man platin kupa sahibi oldum.
Güzel bir bulk ile kas kütlesi koy 18 ay aralıksız. Önümüzdeki yaza degil de sonraki yaza bomba gibi çık. En mantıklı hareket bu olur bence
Cevap vermistim ama siliyorum, lüzumu yok. Iyi forumlar size
Kayra 10 dk icinde nasil bir troll olduğunu, donanimhaber gecmisinden youtube videolarina kadar her şeyi buldum. Uzun lafın kısası: Don't Feed...
Cut doneminin son 2 ayındayken biraz yorum almak iyi olur. Not: Ozel sebeplerden 1.5 aydır duzenli antrenman yapamıyorum. 5 gündür de full abur...
Daha yolu var bence de. Daha takır takır değilsin. Madem bi hedef koydun 2 ay daha sık disini sonra temiz büyü. Ha iyice küçülürsün moralin...
Oyle, oyle de ben daha hic beceremedim clean bulk olayini. Yiyorum allah yiyorum.. o yuzden umarım olur :) suan ben de cuttayim yavas yavas 80i...
2 yaz önceki kendimi gordum sende.. bulk sonu 90 kilodan girmistim diyete. 71 kiloda bırakmıştım. Evet yag baya baya kalmamisti ama kas da...
Ödem yapmıştır. Cok zorlama dinlendir, buz kompres yap iyi gelir
Ye. Motivasyonun düştüyse biraz kilo al. Yemek ye. Yaptığın işten zevk almış ol. Hem kas alman hızlanır, hem de kaldırdığın ağırlıklar artar....
Merhaba arkadaşlar. Bir kısmını okudum yazılanların ve çoğunluk tecrübemde yaşadığım ağrıyı yaşıyor. Sporda 3. Yılım. Hala düzenli devam ediyorum...
Yemek ye. Daha cok ye daha cok büyü
Komik.. nedenini zaten gelir bir suru kisi açıklar..
Hayır. Gerekli eforu harcayabiliyorsanız gayet yeterli olacaktır.
Evet benim yaptığım 45 dakikalık spor o halde piknik tüpü. Kesin konuşmayalım bircok farklı etken sureyi etkiler
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Bu tip başlıklara cevap vermeyerek turemesini engelleyiniz lütfen. Konu kilitleme sebepleri;...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır. Lütfen arama yapmadan konu...
Ya da cocuk. Forumun % 80i gibi. Üye kaybetmemek herhalde forumun amaci. Cok kovaladım baslik ama bu böyle olmaz. Cok ciddi üye ayiklanmasi gerekiyor
Hali hazırda 100 kilo x 5 squat, 130 kilo x 5 deadlift yapıyorum; fakat yıllardır olan bel - kalça ağrılarım için sonunda MR'a girdim ve MR...
