İsimleri virgülle ayırın.
Haklısın sporcunun halinden sporcu anlar biraz olsada moralim yerine geldi pes etmemek önemlisi bakıp sonuçları göreceğiz
Günde 8 saat en az uyurum. Beslenmem çok çok iyi hergün 200 g a yakın protein alıyorum.Glutamine takviyesi alıyorum. Pazartesi creatine...
Kardeşlerim, Abilerim öncelikle hepinize iyi günler diliyorum. Ben 17 yaşındayım boyum:186 Kilom:82 düzensiz olarak 1 yıl düzenli olarak 5 aydır...