İsimleri virgülle ayırın.
Hangi durumlarda ameliyat gerekir ? ameliyatsız kaybolma ihtimali yokmudur ?
Nedenini açıklarmısınız ? bence 60 kilo bir erkek, 10 kilo daha aldıktan sonra 70 kilo olup spora başlasa,daha kilolu olacağı için daha kısa...
Örneğin dymatize super mass ürünündeki protein oranı 52 gr. yazmakta. Fakat protein tozlarındaki,örneğin whey proteindeki protein oranı 23 gr....
Sol göğüsümün meme ucu bölgesinde hafif şişlik ve yalnızca bastırınca hissedilen hafif bir acı var. Sizce bu göğüs kası yırtılmasımıdır yoksa...
Herkese merhabalar şuan gerçekten uyku tutmadı ve belki birisi yardımcı olur diye buraya yazmak istedim. Sivilceler için zoretanin tedavisine...
Merhabalar herkese,bir sorum var. Vücut geliştirme sporunda iyi bir alt yapıya sahibim ve kolay yağlanmayan bir yapım var hatta biraz yağlanmak...
Bildiğim kadarı ile kreatinin günlük 5 gr alımı doğru kullanım şekli olarak belirlenmiştir. Hatta birkaç ay kullandıktan sonra ara verilmesi...
Yaklaşık 4 aydır gainer kullanıyorum ilk 2 ay muscleteh,optimum serious mass kullanmıştım ozamanlar sırtımda tek tük sivilceler vardı fakat son...
Dostum kilo almaya çalışırken kardiyo çalışmanın bir mantığı yok. Ayrıca parana falanda yazık değil kalorisi yüksek bir gainer alırsan amacına...
günlük 7500 kcal yiyerek haftada en az 1 kilo alınamamasının tek bir sebebi olabilir oda hastalık. Günde 7500 kcal yediğinize eminmisiniz ?...
önceki ve sonraki kilonu söylermisin ? birde kilo almak için şeker,çikolata baklava falan yediğin oldumu özellikle ?
boy kaç ?
Vücudumun yağ oranı çok az ve hedeflediğim kilonun epey altındayım. Bu spordaki amacım iri olmak. Yağlanmak,hatta biraz göbek olması sorun değil....
Öyle ise bu kalori miktarı az demektir,nerdeyse 1 kilo makarna demek,yaklaşık 1500 kalori eder ,yani saçmalık. Besin değerine pişmemiş haldeki...
Herkese merhaba arkadaşlar, Makarnanın pişmiş ve pişmemiş hali arasındaki besin değerlerinin değiştiğini ifade eden yorumlar okudum. Fakat kafamı...
Yaklaşık iki aydır bulk yapıyorum, güzel bir gelişim sağladım fakat henüz amacıma ulaşmış değilim. Günlük 5000-5500 kalori alıyorum. Ramazan...
Bu beslenme bulk için mi ? öyleyse neden hiç makarna,pilav yemediğini açıklarmısın ? (resimler gözükmüyor bu arada)
Omuzların ve kolların 1 senelik antrenmana göre sönük kalmış,bunun yanı sıra tam vücudun belli olmasın diye kasılışından ve fotoğrafına...
Nedediğini tam olarak anlayamadım doğrusu,pişmemiş 200 gr pişince 600 gr olur demişsin ağırlığının artma sebebi su çekmesi zaten besin değerleri...
Öncelikle tebrik ederim 10 kilo kazanmışsın ancak 61 kg olmak seni kilolu göstermez tabi boyunun ortalama oranlarda olduğunu varsayıyorum. aynı...
