Arama Sonuçları

Tekrar Ara
6 sayfadan 1. sayfa
  1. oguzhanarikan
    Gönder

    72-77 KG VUCÜT GELİŞİMİM

    Yorumlarınızı bekliyorum arkadşlar
    Gönderen: oguzhanarikan, 31 Ocak 2019 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  2. oguzhanarikan
    Gönder

    72-77 KG VUCÜT GELİŞİMİM

    Teşekkür ederim sağol kol da 8*5 yapıyorum max ağırlıkta farklı sisteme geçtim inşAllah işe yarar
    Gönderen: oguzhanarikan, 31 Ocak 2019 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  3. oguzhanarikan
    Konu

    72-77 KG VUCÜT GELİŞİMİM

    [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] SELAM ARKADAŞLAR YORUM YAPARSANIZ SEVİNİRİM YAKLAŞIK 4 AYDA BU ŞEKİLDE BİR GELİŞİM GÖSTERDİM ANTREMAN VE YEMEKLERİMİ...
    Konuyu açan: oguzhanarikan, 30 Ocak 2019, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  4. oguzhanarikan
    Gönder

    9 aylık before after

    bravo gayet iyi gelişim 9 ayda tam gelişşim olmuş yerinde . devamı gelir inşaAllah
    Gönderen: oguzhanarikan, 10 Mayıs 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  5. oguzhanarikan
    Gönder

    3000 kalorilik beslenme programı

    bende ekto yum kardeşim bence beslenmen düşük sabah kahvaltına yeşillik ekle zeytin peynir ekmek ekle öğünlerini niye hesaplıyorsunki çok gereksiz...
    Gönderen: oguzhanarikan, 11 Nisan 2017 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  6. oguzhanarikan
    Gönder

    Bulk dönemi bitti yorumlarını alim definasyon için sorularım var

    gayet iyi yardımcı oldun çok teşekkür ederim eyvallah başarılarının devamını diliyorum
    Gönderen: oguzhanarikan, 6 Mart 2017 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  7. oguzhanarikan
    Gönder

    Bulk dönemi bitti yorumlarını alim definasyon için sorularım var

    tebrikler güzel bir bulk dönemi geçirmişsin bizimle paylaşabilirmisin kısaa özetle kaç öğün nasıl beslendiğin hakkında antermanında da ufak bi...
    Gönderen: oguzhanarikan, 28 Şubat 2017 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  8. oguzhanarikan
    Konu

    2.5 AYLIK GELİŞİMİM - SUPLEMENT DESTEĞİ ÖNERİNİZ

    HERKESE SELAMLAR İYİ FORUMLAR .. SİZE BUGÜN BİRŞEY DANIŞMAK İSTİYORUM YAKLAŞIK 3 AYDIR FİTNESS A BAŞLADIM ZOR KİLO ALAN BİR YAPIM VAR EKTOMORFUM...
    Konuyu açan: oguzhanarikan, 24 Şubat 2017, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  9. oguzhanarikan
    Gönder

    16 YAŞ BULKING DEVAMI FOTOĞRAFLAR YENİLENDİ ! BACAK FOTOĞRAFI DAHİL

    tebrikler önceki halini bilmiyorum fakat vucüdun baya iyi formda bundan sonraki yolunu iyi belirlemen lazım güzel hacimli bir forma kavuşursun...
    Gönderen: oguzhanarikan, 22 Şubat 2017 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  10. oguzhanarikan
    Gönder

    Verilen aradan sonra ne yapmalı?

    Bence başlayıp yavaştan vücudu alıştırman lazım hafif ağırlıklarla başla yükselt 1 ay da toparlarsınn büyük ihtimal 2 . ayda bölgesele geçersin 1...
    Gönderen: oguzhanarikan, 22 Şubat 2017 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  11. oguzhanarikan
    Gönder

    Teflon tavada. Yağış tavuk göğüsü pişirmek mümkünmü

    bence meyve yiyebilirsin hem enerji verir hemde tokluk hissi verir muz elma portakal mandaina
    Gönderen: oguzhanarikan, 8 Şubat 2017 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  12. oguzhanarikan
    Konu

    3.AYIM ANTREMAN PROGRAMIM !!

    ÖNCELİKLE HERKESE SELAMLAR . 3. AYIMA GİRDİM İLK 2 AY FULLBODY ÇALIŞTIM . AMACIM HACİM ALMAK KAS KÜTLESİ KAZANMAK . PROGRAMIM ŞU ŞEKİLDE PZT :...
    Konuyu açan: oguzhanarikan, 31 Ocak 2017, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  13. oguzhanarikan
    Gönder

    Az tekrar çok ağırlık mı kararında ağırlık fazla tekrar mı ?

    az tekrar ağır kilo daha çok hacim almak isteyenler uyguluyor bulk yani . daha fazla kas kütlesi kazanıyorsun daha ağır çalışarak (otomatikmen...
    Gönderen: oguzhanarikan, 31 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  14. oguzhanarikan
    Gönder

    2 ay 15 günlük degisim

    gayet iyi bence aynen devam :)
    Gönderen: oguzhanarikan, 31 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  15. oguzhanarikan
    Gönder

    Omuzdaki Garip Ağrı

    merhaba kardeşim genelde hareketin formunu doğru yapamayınca omuza vuruyor tabi bazen antremandan verim bile alamıyorum omzumun acısından oluyor...
    Gönderen: oguzhanarikan, 31 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Sağlık & Sakatlanma
  16. oguzhanarikan
    Gönder

    HACİM ÇALIŞMAM - DEĞİŞİM

    yorum tavsiye yok mu ya :)
    Gönderen: oguzhanarikan, 29 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  17. oguzhanarikan
    Gönder

    HACİM ÇALIŞMAM - DEĞİŞİM

    eyvallah sağolasın abi
    Gönderen: oguzhanarikan, 29 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  18. oguzhanarikan
    Gönder

    HACİM ÇALIŞMAM - DEĞİŞİM

    ÜZERİNDEN 2 AY GEÇTİ BURAYA BU KONUYU AÇMADAN 1 AY ÖNCE BAŞLAMIŞTIM. BESLENMEME GAYET DİKKAT EDİYORUM AĞIR KİLOLAR (kendime göre) GİRİYORUM...
    Gönderen: oguzhanarikan, 29 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  19. oguzhanarikan
    Gönder

    HACİM ÇALIŞMAM - DEĞİŞİM

    d
    Gönderen: oguzhanarikan, 24 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  20. oguzhanarikan
    Gönder

    Sabah Pilav-Makarna Yemek

    aynen sabah makarna yiyince insan kendini daha bi sağlam hissediyor ya yumurta az geliyo mide büyümeye başladı :D
    Gönderen: oguzhanarikan, 17 Ocak 2017 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 108 Sonraki >
Tekrar Ara
6 sayfadan 1. sayfa