İsimleri virgülle ayırın.
Bitki gibi yasama kardeş çık evden gez, dolaş, insanlarla tanış hobi edin. Aburcuburu kolayı filan bırak bırakamıyorsan azalt.
Sayıylamı gonderiyorlar sizi?
Kardesim, ne kadar erken baslarsan o kadar iyi olur. Yüzme cok iyi bir spordur ve tecrubeye sabit bir spor dalidir. Yani ne kadar yuzersen o...
ArL adlı arkadaş dogru soylemis. O yağ oranina bagli fakat genetiginde burada buyuk bir etkeni var.
Fizik dersi gorduysen hatirlayacaksindir. Sen 60 kilo indirmeye calisirsan zorlanarak indirirsin fakat ona bir makara baglayip indirirsen bu...
Kardeşim gunde 9 set değil 59 set bile yapsan kime ne fayda? Amacın kaslarını parçalamak tamam ama o kaslar nasıl onarılacak Nasıl dinlenecek...
Kilo almak için günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp (Google'dan yardım alabilirsin) o kalori ihtiyacının üstüne çıkmalısın yani yemek...
Hareketi düzgün formda yapmaya çalış Çok fazla ağır kaldırıyorsan başka birisinden yardım alarak çalış
Orta seviye bile olsan bir gunde 9 hareket çok fazla Agırsaglam un 3 günlük rutin programını önerıyorum
Eğer ki aldığın karbonhidratı çok fazla abartırsan ve antrenmanda harcamassan Göbek oluşabilir. Eğer hacim istiyorsan kilogramın basına 2 gram...
Haftada 3 gün antrenman yapıyorsanız bunu en az 4 güne çıkarmanız çok daha iyi olacaktır beslenmeniz gayet güzel fakat karbonhıdrat bakımından...
Arkadaşlar sağlık acısından bir problem yok sadece tad olsun diye pişirmenizi soyledim eğer tadını beğeniyorsanız ciğ bir şekilde...
Yulaf ezmesi ile ilgili yapılan en büyük hata: Pişirmeden yemeye çalışmak. Olmaz, kendinize bunu yapmayın. Başka bir hata: Suda pişirip içine...
Haklısınız, yani tüketmemeliyiz değil mi?
Kardeşim şuna bir acıklık getirelim Yulaf pisirilmeden yenmez. Yulaf bir Tahıl ürünüdür. Benim kullandığım tarifi vereyim sana gerçekten ama...
Arkadaşlar merhaba öncelikle. Şam tatlısının besin değerlerine baktığımız da karbonhidrat olarak fazla oldugunu görüyoruz(150) aynı şekilde 18...
