İsimleri virgülle ayırın.
Eği,tmenim bölgesel programları 20 yıl önce çöpe attığını söyledi şimdi adapte etmeye çalısıyoruz kasları sonrasında benim de napacağıma dair...
2. antrenmanı yaptık aklıma olduğu kadar söyleyeyim. Mekik ile başlıyoruz 30 tekrar mekik sonra ters mekik sırt için 30 tekrar bu şekilde 3 set....
Selam arkadaslar. Benim yaşım 18 6-7 ay kadar yaptım bu sporu sınav nedeniyle bırakıp sadece araştırma yaptım bir o kadar süre. Anladım ki bu iş...
Yaşım 18 6 ay kadar yaptım. büyük bbir hacmim yok doğal olarak zaten çok zayıftım hal öyleyim. biceps belirgin bende. Yaşıt spor arkadasım da...