İsimleri virgülle ayırın.
Arkadasimizi cok uzucu bir olay neticesinde kaybetmisiz; Allah rahmet eylesin...
Uzun zamandir foruma girmiyordum; inanilmaz degismis gordum berkay tebrik ederim. Çok guzel kilo vermişsin; guc olarak da ustune koymuşsun...
tebrik ederim; muazzam...
Konu dışı olacak konunun sahibi arkadaştan özür dilerim. Yanılmıyorsam astım rahatsızlığın vardı berkay. Trenbolone çok yanlış bir seçim...
Gecen sene 463'ü rahat yapmisti muhtemelen 10 kilo fazla yapabilirdi. Bir de bu sene farkli olarak suiti tam olarak giydi; gecen sene ustsuz...
Tebrikler berkay; bence rack biraz yuksek; 1 kademe indirmenin iyi olacagi kanaatindeyim. Agirligi aldiktan sonra bir adim geri cikarsan kontrol...
Estağfurullah berkay; tebrikler :)
Tebrikler; Bence de tutusunuzu degistirin en fazla 2 antrenman sonra alisirsiniz...
Tesekkur ederim berkay; sagolasin.
Kalpte buyume başlamis; doktor devam etmem durumunda kalp yetmezliginin kacinilmaz oldugunu soyledi.
[MEDIA] Arkadaslar selamlar; Muhtemelen yukledigim son video olacak, 130 x 5 olunca yuklemeyi planliyordum; maalesef saglik sorunlari nedeniyle...
Berkay tebrik ederim... bir oneride bulunmak istiyorum. Agirligi aldigin rack duvara cok yakin oldugu icin almakta zorlaniyorsun gibi geldi....
Cok tesekkur ederim berkay :). 2006 yilinda spora basladim. Ilk kürü 2015 yilinin basinda yaptim. OHP rekorum 110 kiloydu naturelken. Flat...
bahsettiginiz strongman muhtemelen Terry Hollands.
19-20 Aralik; Bahcesehir Universitesindeymis. Yurtdisindan da yarismacilar gelecekmis. Facebook varsa IPSU istanbul bosphorus cup diye aratirsan...
Tarihten emin degilim; galiba 19-20 aralikta istanbulda bosphorus cup powerlifting yarismasi var. Belki sansini denemek istersin bench kategorisinde.
Bench pressin uzerine bu tekrarlar geldigine gore; bana kalirsa iyi dinlenilmis bir halde 90 x 6 gelir. Tebrikler.
Selamlar furkan; yerinde olsam Mike O'hearn'in power bodybuilding tarziyla calisirdim bulk doneminde. Tabi ki kafanda bir plan vardir; bir oneri...
Berkay simdi izledim diger baslikta da yazmistim. Bence harekete fazla asina degilsin. 1 2 haftaya alisirsin diye dusunuyorum. Kilolar da artar...
Selamlar berkay; net bise soylemek zor. Cogu strongmanin ohp ve bench kilolari yakin olur. Ne uzerine calistiginla alakali biraz. Stabiliteni...
