İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim öncelikle karbondioksit tozu diye bir şey yok. Bu gainerları düzensiz beslenmeyle kullanırsan hiç bir işe YARAMAZ.Beslenmeni düzene oturt...
Dostum 90 95 kg bench press yapana kadar böyle konular açma sadece bench pressini arttır bunları sormazsın zaten.
Markası ne çok güzel çekmiş profosyonel sanırım
Evet beyler ürünü 2 hafta önce bitirmiş bulunmaktayım tertemiz 5 kg aldım 75 den 80e ve bu kilonun hiç biri gitmedi çok iyi dymatizeden şaşmayın...
Bu fotolar hangi telefonla çekildi ? Güzel gelişim tebrikler.
Eyvallah tavsiyeler için ama ben hiçbir ekipman kullanmak istemiyorum kemer strap vs. bir yerden sonra hook gripe başlarım artık o parmağı ezicez...
Aynen hocam ağırlık hafif yoksa mixed grip tabiki.
devon larratt vs denis cyplenkov maçını acayip merak ediyorum. Rüya maçı
O sana göre bana bu daha iyi hissettiriyor ayrıca bar dize yapışmalı zaten tek sıkıntı yükseklik.
Teşekkür ederim bende yüksekliği falan çok merak ediyordum acaba az mı falan diye çok saolun. Yeni ayakkabı aldım Deadlift Squat için düz tabanlı...
BEYLER 5X5 BAŞLANGIÇ AĞIRLIĞIMDI ŞUAN BAYA BİR ARTIRDIM FORMUMU YORUMLARMISINIZ TECRÜBELİLER BEN DAHA YENİYİM 11 AY OLDU. TEŞEKKÜRLER. [MEDIA]
Moruk sana özelden birşey sorucam 5x5den sonra hangi programı yapıcağımla ilgili baksana
Brah Biladerim demek oluyo
Dediğim gibi HATERS GONNA HATE BRAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
HATERS GONNA HATE BRAHHHHH
Profile baktıysan o konular kaç ay öncesinde profil fotosuda geçen yıldan ;)
Ara öğün olarakta kuruyemiş yiyebilirsin fıstık fındık ceviz badem vs. Ve antrenmandan sonra 1 adet muzda yiyebilirsin.
B Saçmalamış derken ? Gayet yerinde bir tavsiye gainer al dedim ve beslenmeni düzene sok dedim neyi saçma ? Lütfen yorum atmak ve tartışma...
İlk önce beslenmeni düzene sok ara öğünler yap 4 ana 2 ara öğün yap. Supplement olarak bir gainer protein tozuna gerek yok bir tanede kreatin yeterli.
Eyvallah
