İsimleri virgülle ayırın.
Günde 4 yumurta sarısı fazla bence.Bir,en fazla iki.
Bu programda toplamda 2485 kalori var.Makro miktarı ne demek bilmiyorum.Akşam yediğim bulgur ve leblebinin neden bir önemi yok biraz açar mısın ?
Arkadaşlar aşağıdaki beslenme programını bir buçuk aydır uyguluyorum ve bu sürede 400 gram kas ve 1200 gram yağ kütlesi almışım.Güzel bir sonuç...
Koskoca bodyforumda 1 haftadır cevap veren yok ya :)
Güncel
Yağların erimesi için beslenme çok önemli.Bi ağırlık antremanında senin yakabileceğin maksimum kalori 400 dür.
Merhaba bodyforum ailesi spora 2 hafta kadar önce başladım ve kafama takılan bazı sorular var sizlere sormak istedim. Vücut Analizimden Bilgiler:...
