İsimleri virgülle ayırın.
çok beslenemiyorum ama uzun süredir antreman yapıyorum ve aşağı yukarı bu işin içindeyim. Her setimde 1 daha kaldıramayacak kadar ağırlık ve...
16 ocakta yani bu mesajdan aşağı yukarı 6 ay önce sağ elimin 4 ve 5. metakarpal kemiğini kırdım. 20 günlük alçı sonucunda çok zayıf bi elim vardı...