İsimleri virgülle ayırın.
Definasyon yapman saçma kas kütlen zaten az
Elimde 24 tabe var 1 koli sizce kullanmalıyım hastalara veriyolar işime yararmı spordan önce veya sonra [img] [IMG]
Merhabalar, 4 Aydır vücut geliştirme yapıyorum ilk 1 ayı saymassak 4 ay diyelim göğsüm omzum sırtım trapezim çok iyi gelişti fakat önkolumu...