İsimleri virgülle ayırın.
O zaman daha fazla kalori al
Günlük alman gereken kalori miktarından fazla kalori alırsan kilo almaya başlarsın
3 yumurta 250gr. Yulaf 600gr. Makarna 300gr. Tavuk 100gr. Lor 500ml. Süt 1 muz Toplam 2800 kalori civarında Beyler günlük tüketimim bu sekilde ne...
Hesaplaman gerekli
Toplam kalori kaç ?
Benim eski Halimsin suan 83 kiloyum
Yardım edebilecek yok mu ?
Sabah kahvaltısına kesinlikle eklemelisin.
Kaloriyi arttır kilo almaya baslarsın
Yasım 21 , boy 1.87 , yağ oranım % 9 Dört gün spora gidip her gittiğim gün bir bölge çalışıyorum. Her iki-üç saate bir yemek yiyorum günde 6...
Selamlar, Arkadaşlar günlük 3500 kalori alıp 4 lt su tüketen haftada 4 gün spora giden bir öğrenciyim. Kilom 82 yediklerim doğal ürünler olmasına...