İsimleri virgülle ayırın.
Omuzdan sonra sırt kanat girilmesi bi dezavantaj yaratmaz yani degil mi ?
Arkadaşlar yaklaşık 3aydır Gogus/biceps Omuz/sırt Triceps bacak Programını uyguluyorum haftada 5 kez salona gıdıyordum ramazanda bunu 4 gune...
Boyum uzun olduğu için barfikste zorluk çekiyorum
Arkadaşlar iyi gunler herkese bulundugum spor salonunda lat pull down ayrık olandan var aşagıda resmını attım birleşik uzun olandan yok. Bu yuzden...
Arkadaşlar iyi akşamlar. Hocamın tavsiyesiyle bcaa almaya karar verdım whey de kullanıyorum. Optimum gold ve xtend bcaa şuan mevcut elimde. Bcaa...
Evet yapıyorum tabıkı
Arkadaşlar su dagıtım işi yapıyorum zaman zaman bu suları ellerımle taşıyorum zaman zaman paletı arabadan ındırmek için aşağı itiyoruz.Bazen hafif...
Doğru soyluyorsunuz ama işte haberler de çıkan zayıflama tozuyla öldü falan tarzı haberler insanların beynınde yer ediniyor ve tedirgin ediyor...
Çok kullanıldığın da bobregi yorar deniliyor ?
Arkadaşlar proteın tozuna kaç ayda bır ara vermemız gerekiyor. Şuan 2 aylık bır proteın tozu gecmısıne sahıbım yanı ılk kutu bıttı ıkıncı kutuya...
Bugun son hareket olarak dumbell preacher gırdım 4. Tekrarda artırıp basabıldıgımı bastım.
Arkadaşlar biceps ve triceps hareketlerınde zorluk yaşıyorum sporda yeni degilim. Ama 3 4 ay evımde çalıştım şimdi tekrar salona döndüm. Özellikle...
Arkadaşlar hacıme yonelık bı supplement kullanmak ıstıyorum progainer olarak antrenmandan sonrakı whey ihtiyacımı da karşılamasını...
Yaş 21 boy 1 90 kılo 84 Kol antrenmanı nı 2 gune cıkarsam ?
Arkadaşlar oncelıkle evde çalışıyorum yeterlı ayarlanabılır dumbell ekıpmanım var. Pazartesı omuz biceps Salı Gogus triceps Çarşamba sırt...
