İsimleri virgülle ayırın.
Peki bulk ne kadar zaman yapmalıyım 3 ay yapıp 1 ay defineye girmeyi düşünüyorum
Öncelikle boyum 1.75 kilo 75 6 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Göbeğim ve yanlarımda yağlanma oldu diyetle verebilceğimi biliyorum ama bi...