İsimleri virgülle ayırın.
Haftada 4 gün ( 2'ye bölünmüş program ile ) ideal bence. Orta seviye sayılabilecek birisi olarak görüşüm budur..
2 Şubat ile 28 Mayıs arasında (117 gün) ; 2 Şubat kilom ; 81.1 kg. ( Yağ oranım ; %25.6 ) 2 Mayıs kilom ; 68.3 kg. ( yağ oranım ; %13.1 ) - Kayıp...
Hardline Burner + Hardline Thermo L-Carnitine kullanıp, çok sıkı olmayan bir diyet + haftada 4 gün kardio (30-35 dk) ve yine 4 gün ağırlık...