İsimleri virgülle ayırın.
Yani o balik etin icindeki yağı almam gereken yağdan dusmicem demi ekstradan yag tüketmem gerekiyor?
Merhaba arkadaşlar Günlük 200 gr protein 120 gr yağ 550 gr karbonhidrat almam gerekiyor fakat kafama takılan bir şey var. Mesela bu öğünüm de...
Merhaba arkadaşlar best modele katılmayı düşünüyorum her yıl başvurmama rağmen yarı finale çağırıyorlar bir türlü vücudumu parçalama fırsatım...
Tamam o zaman çok teşekkür ederim :)
https://www.bodyforumtr.com/threads/hangi-v%C3%BCcut-tipine-sahibim.126728/ burdan bakabilirsin :) çok teşekkür ederim dediklerini denicem
İlk 6 ıncı ayım 55 den 72 kg ye http://i.hizliresim.com/PMP5ZQ.jpg 8 inci ayım 75 kg http://i.hizliresim.com/goZk12.jpg spora ara verdikten sonra...
Alna press 4/8 ( dar tut ) Push Down 4*8 ( dar tut ) Halat 3*10 aşağıya kadar inidirp aşağıda açıyosun ant sonrası bana yazıyosunuz ne hissettiğinizi
Merhaba arkadaşlar ectomorph ve mesomorph vücut tipim var 1.5 yıldır spor yapıyorum 55 kg den 85 e kadar geldim 9 ayda şuan hiç bir şekilde...
Nasıl yani önceden göğüs biceps - sırt triceps - omuz bacak şeklinde yapıyordum omuz bacak dışındaki diğer bölgeleri tek olarak çalışıyorum.
Ben bir tek assault kullandım efsane bir ürün çok güzel enerji veriyor ama kullandıgım günler geceleri asla uyuyamıyorum
Merhaba arkadaşlar yaz geldi ağırlıklarda düşüş başladı ve yazın yapılan antremanlar kışa göre zorlu ve bunaltıcı geçiyor buna istinaden pre...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1.5 yıldır spor yapmaktayım 55 kg idim 85 kg oldum kollarım 40 omuzlarım 129 cm goguslerım 113 falandır herhalde ölçü...
Bana düzgün bir göğüs programı yazabilecek var mı ?
1 yıl gitim 4 ay ara verdim 72 kg ye düştüm sonra tekrar başladım definasyona girdim falan 55 den 30 a 9 ayda çıktım :D ama göğüs gelişmiyor :D
bsn no xplode nox2 kullanmadım hiç sen kullandın mı öneriyor musn
Merhaba arkadaşlar hiç bir yerde pre workout ürün yani performans arttırıcı ürün bulamıyorum yazda geldi almak şart oldu tercihim mp assault ama...
Abi xproya da güvenemedim valla
Merhaba arkadaşlar başlıkta belirttiğim üzere Whey protein mi ? Et protein mi ? Definasyondan yeni çıktım şuan elimde hiç ürün yok yarın protein...
marka takıntım yok ucuz ya bi sorun var mı diye merak ettm
