İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler zaten o da dedi saati saatine uyma ama gun icinde bu kadar tüketirsen süper olur dedi 4000-5000 se super ya
Diyetisyenin kilo alma sorunum ile ilgili bana verdiği program vakit dar olunca pek soramadim orda sizce bunun toplam kalorisi kaç olur benim boy...
Eşit basarsak pek sorun olmaz yani o zaman değil mi
Merhaba öncelikle diğer konumda söylemiştim salonda serbest bench yok smith machine var falan diye şimdi sizden program isteyecegim daha başlayali...
Tesekkurler ama salon degisme sansim pek yok ulasimdan dolayi zor yani dengesiz gelisim falan olmaz demi smith ile bu salonda oldugum surede
Tesekkur ederim cevaplariniz için benim asıl korkum gelişme konusundaydı salon değişince de artık zorlansakta alışacaz mecbur yapcak bisey yok
Teşekkür ederim cevabın içinArkadasin dedigi gibi cok iyi anlayan biri machine ile nasil bi gelisme olacagini aciklayabilirse sevinirim ya goguste...
Salon değiştirme olayı da biraz zor o zaman napsam ki ben yani eksik gelişirden kastın ne mesela onu bi açıklarsan sevinirim bide smith...
Teşekkür ederim cevap verdiğin için smith machinede de duz şekilde yapıyorum benchi bide dumbbell ile yapilinca parçalamaya yönelik olduğunu...
Merhabayaklasik 3.5 aydir vucut gelistirmeyle ilgileniyorum gittigim salonda smith machine var ve sadece bunda bench press yapabiliyorum düz bench...
Merhaba yaklasik 3.5 aydir vucut gelistirmeyle ilgileniyorum gittigim salonda smith machine var ve sadece bunda bench press yapabiliyorum düz...