İsimleri virgülle ayırın.
Ne gelişebileceğim hakkında çok karamsarım. Omuz genişliği genetikten daha çok etkileniyor çünkü.
Merhabalar. Omuzlarımın vücuduma göre çok dar olduğunu veya kalçamın çok geniş olduğunu düşünüyorum. Ölçülere bakıp yorum yapabilir misiniz?...
Merhaba abilerim. Ben kas gelistirmek istiyorum evde 2 tane aldigim 5kg lik dumbell var onlari sabah 25x1 kol calisiyorum ayri ayri 25 bir de 25...