İsimleri virgülle ayırın.
Peki haftanın 4 günü vg yapıp 2 günü sadece kardio için gitsem uygunmudur?
[IMG] [IMG] [IMG] Daha önce 2 ay vg yaptım bıraktım şuan tekrar devam etme kararı aldım bazı şeyler hakkında bilgim yok bilgili arkadaşlar...