İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ben kilo almak istiyorum.Spora başladığımda 52 kiloydum bi ara 57 kilo oldum şuan 55.5 kiloyum. Daha öncede yulaf ezmesi...
Bende senin gibi 16 yaşındayım boyum 1.71 kilo 52 ydi başlamadan önce 15. gün bugün 54.75 kiloyum.
1.70 boy 52 kiloydum.Bugün 8. gün 53.65 kiloyum.Eskiden 1 tabak yiyemezdim şimdi spordan gelince hayvan gibi acıkıyorum 2-3 tabak yemek...
Tam 8 gün önce başladım,ilk günden bi gün sonra göğüslerim ve pazularım yanıyordu.Yattım sabah uyandığımda 1 gün boyunca sol kolumu hareket...
Hafta içi her gün 1 kere yapıyorum,kendimi tutamıyorum her akşam yapmayacağım deyip yine yapıyorum zararı var mıdır?
Haftada 5 gün spor yapıyorum.Boyuma göre oldukça zayıf gözüküyorum,karnımdaki kemikler sayılıyor o bölgeyi biraz yağ ile kapatmak birde omuz kol...
Beyler sporda bugün 8. günüm 52 kiloydum,1 senedir 53 olamamıştım.Spora başladım 8 günde 1.65 kilo aldım.İşler sandığımdan da iyi gidiyor,kilo...
Bunlarda sporda yaptığım hareketler : Butterfly pulldown cable rowing shoulder pres makine biceps pushdown leg extesion leg curl Bunları...
[IMG] Boyum : 1.70 Kilom : 53 Bundan 5 gün önce cuma günü spora yazıldım salondan aldığım ısınma turları olarak 2 hafta salon görevlisinin...
