İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşım trans yağ ve kalitesiz karbonhidrat alacaksın cipsten. kola ise bildiğin katkılı şeker! alışırsın bence tüketmemeye.. cips hadi bir...
Kaynağı New York Times gözüküyor : http://well.blogs.nytimes.com/2016/02/17/which-type-of-exercise-is-best-for-the-brain/?_r=2 Türkçesinde de...
"Güzel bakmak sevaptır", güzele bakmak değil, karıştırmayalım.
yağı kestiysen yanlış yapmışsın. zeytin yağı yemelisin sınırlı olarak. yağ ve bol su olmazsa diyetinde yağ yakamazsın.
hormonlarını inkar edemezsin.. tabii ki ilgini çekecek karşı cins, bakman doğal. kim bakmıyorum derse yalan söyler zaten. kadınlar da erkeklere...
karın kaslarına yönelik nasıl çalışıyorsun? bu yağ oranında gözükmesi lazım.. Erkeklerde %10 civarı yeterlidir diye biliyorum.
iğrenç bence... insanlıktan çıkmış adam...
hem science daily, hem mayo clinic de okudum, wellnessturk'de de türkçe çevirisi var. gece yemek yemenin aslında gündüz yemekten farkı olmadığını...
Ekşisözlükte denk geldim, paylaşmak istedim. Finlandiyada bir grup bilimadamı fareleri 3 gruba ayırıyor. bir grup HIIT, diğer grup ağırlık...
ben de onu kullanıyorum. 1 tl bursa akuğurlarda..
kardeşim ben de uzman değilim neticede.. hatta diyetisyene gitmeni de önerrebilirim. Az yemeye değil sağlık beslenme ve düzenli egzersize...
arkadaşlar "deri kalınlaşması" nedir? sağlık ve diyet konusunda 10 yıldan fazla süredir profesyonel tercümanlık yaptım. hiç böyle bir şey...
kardeşim selamlar. eğer ingilizcen varsa mayoclinic.com , yoksa wellnessturk.net sitesindeki diyet, sağlık ve fitness konularını detaylıca oku....
Kardeşim acilen doktoruna git ve bunları anlat. dozunu değiştirir ya da ilacı keser. Normal değil bunlar. Kalp krizi geçirmezsin rahat ol :)
bence kadınlar kendinlerini erkeklere beğendirmekten önce kendilerini iyi hissetmek için makyaj yapıyor. ben bu yüzden yadırgamıyorum. kim nasıl...
ağırlık antremanı sana kas kazandırır. kaslar da ek enerji ve kalori ihtiyacını arttırır. yani günlük 3000 kaloriden 3500 kaloriye çıkar ihtiyacın...
arkadaşım uno yerine günlük düzgün bir fırından tam tahıl ekmeği yemeni tavsiye ederim. bir de patates glisemik indeksi çok yüksek bir besin. kan...
göbek mutfakta eritilir arkadaşım, yağ oranını %10 - 12 ye çekmeden karın kasların belli olmaz... ne yaparsan yap... üzgünüm...
arkadaşım aynı hacimde kas ağırlığı yağ ağırlığından çok daha fazladır. yani vücudunda yağlar azalıyor ama kas kütlen artıyor olabilir. o yüzden...
arkadaşım tebrikler.. ben de 25 yaşımda 155 kilodan 120'ye düşmüştüm. insan yeniden doğuyor...