İsimleri virgülle ayırın.
Yapılabilir
Direnç bandı kettlebel sağlık topu
Bayağı oldu bir tek bench pressi artıramdım bicepslerimi 30 kg dumbella çalışıyorum barla 60 kg kaldırıyom ama benchten sorunum var
Bende o kilolardayım benchte
İsolate Whey alabilirsin
Hardline whey al bence Creatinide MusclTech al
Wheyde creatinde al bence paran varsa
Güzel biraz zorlanıyors enchte yardım alsan 70 kaldırsın
Whey proteini a l bence creatinde almanı tavsiye ederim MusleTech de alırsın creatin
1 ay olmadan 30 kg lara geçersin
Plank karın kasları için faydalı bir harekettir mekik kadar
Aynen çalışssın milli sporcu olsun
Kg verdike daha uzun görüneceksin ben çoğu arkadaşımda öyle gördüm sen beslenmeni hiç bozma
Baklava kasın lazım kollarda iyi kızlari iin ama
Nasıl program izledin dostum ben bir türlü sırtımı düzeltemedim
Bana 2 dönemdede birşey farketmez
13 yaşındasın tabi büyüklerine yenilirsin onlar senden büyük çok çalışşırsan yenersin
Göğüs kasların gelişir artık
O zaten dumbell hareketi dostum 10 kg la çalışmanı öneririm hatta daha ağır dumbella yap
İyi bile çekiyon barfiks omuzlarada iyi gelecek genişler