İsimleri virgülle ayırın.
Sayın abilerim kardeşlerim yaşım 17 boyum 179 kilom 52 ve spora gidiyorum nasıl bi program izlemeliyim lütfen kilo al sonra başla demeyin kilo...
teşekkürler tavsiyeniz için :)
75 kiloya gainer ile ulaştiktan sonra almami önerir misiniz ? ne kadar miktarda kullanacagim hakkinda bilginiz var mi
yaptığım araştırmalarda creatini vucudunuz oturduktan sonra alin diyorlar yaklasik 1-2 yil gibi bi süre pek emin olamadim biraz daha açıklar mısınız
teşekkürler
merhaba beyler fotoğraftaki tarihten sonra hic calismadim ve simdi vg ye basladim 1.5 hafta oldu hergangi bir program kullanmiyorum genele...