İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler cevap için spor salonu ortamını pek sevmiyorum cevap için teşekkürler zaten amacım bi arnold olmak değil göğüs biraz belli olsun...
öncelikle saygı için teşekkürler amatörüm zaten iddalı değilim yanlışlarımız varsa söyleyin ama üslup önemli dalga geçmek çokmu zevkli
yok salona gitmedim 5 kilo dumbılla haftada maximum 2 gün yarım saat antrenman
[ATTACH]