İsimleri virgülle ayırın.
MSN ekledim dostum görüşmek üzere
teşekkür ederim zaten bu akşam fotoğrafımı ekleyecem göğüs problemim var oldukça yağlı orda tüm programımı kilomu ayrıntısıyla yazacam böyle...
Arkadaşlar bu salondaki bize hava atan kendini antrönör gösteren abi dediğimiz kişiler yanlış hareketlermi veriyor yani.... Yaklaşık 1 ay...
İşte anlatamıyorum ki bu babama kendisi göbekli bir inşaat mühendisi yaşı 53 cardiyo ile şu an bende zayıf hale geldi ben 80 kg yim 178 boyla...
Gögüs yağlarım çok fazla bench de 50 kg çalışıyorum 3 set 12 - 10 - 8....Boyum 178 kilo 80 özellikle göğüs yağlarımdan nasıl kurtulabilirim yani...
Öncelikle yanlış yere topic açmış olabilirim özür dilerim çok acil bir durum olduğundan yardımınıza ihtiyacım var arkadaşlar..... Bu akşam babam...
